Je hebt er vast over gehoord en het wellicht zelf ook ervaren. Wandelen is goed voor de mens. Maar waarom eigenlijk? En wat kun je nog meer doen met wandelen? We vertellen je 10x Redenen Waarom Wandelen Goed Voor Je Is.

10Je bent buiten!

In contact met de elementen om je heen. De natuur fleurt altijd op. Ben jij ooit minder blij de natuur uitgekomen dan dat je erin ging? Eigenlijk is dit zo met elk weertype. Een stuk wandelen in een storm lijkt misschien niet zo aantrekkelijk maar je komt geheid fris en uitgewaaid weer thuis.

9Als je loopt praat je makkelijker

Vooral over de niet zo makkelijke dingen in het leven. Het is nu eenmaal vaak fijner om te praten terwijl je naast iemand loopt in plaats van recht tegenover iemand. Je hebt meer ruimte, kunt makkelijk stiltes laten vallen en ook emotie kan er makkelijker zijn.

8De natuur werkt als een spiegel

Alles waar jouw oog op valt en vooral wat speciaal jou opvalt kan je helpen met nieuwe inzichten over vragen waar je mee rondloopt. Vragen die je hier zelf bij kunt gebruiken zijn:Wat valt je op? Wat symboliseert dit voor je? Wat betekent dit voor jou in je dagelijks leven? Probeer het eens, dit kun je alleen doen of als experiment met de degene met wie je wandelt.

7De elementen als instrument

De natuur biedt vele mogelijkheden om je te uiten of tot oplossingen te komen. Zo kun je tastbare voorwerpen zoeken en meenemen als symbool. Om je helpen te herinneren aan een bepaald gevoel of keuze die je hebt gemaakt. Denk hierbij aan een mooie steen, een tak of juist een foto van een boom op speciale plek voor jou. Je kunt collages maken of iets tekenen in het zand. Je kunt gooien met stokken of stenen als je boos bent, ontroerd raken door iets heel kleins en zachts, stralen in het zonlicht of huilen in de regen. De mogelijkheden zijn eindeloos.

6Buiten zijn maakt rustig

In de natuur is het rustig en kalm. Dit maakt dat je goed kunt aarden. Hierdoor kun je dichtbij jezelf komen en beter luisteren naar jezelf. Probeer eens langzamer te lopen dan je gewend bent. Rennen doen we in het dagelijks leven al. Ik zie veel wandelaars met een hoog tempo door het bos lopen, op weg naar het einddoel. Maar hoe zit het met de wandeling zelf. Ben je aan het genieten van al wat je om je heen ziet of wil je zo snel mogelijk aankomen? Wat weerhoudt je ervan om rustig te wandelen in de natuur, zodat je ook van binnen rustiger wordt en kunt stilstaan bij wat er speelt in je leven in plaats van er hard aan voorbij te rennen. Zelf merk ik juist door heel langzaam te lopen dat ik bewuster ben van de geluiden om me heen, de geur van het bos of de plek waar ik ben. Het moment wordt hierdoor magischer en mooier.

5Dichter bij je intuïtie

Onderzoeken wijzen uit dat je in de natuur dichter bij je intuïtie komt. In de natuur is het makkelijker om het knopje van je intuïtie open te zetten en je te laten inspireren door wat je opvalt. Als je dit bewust doet zorg je ervoor dat je intuïtie zich beter ontwikkeld en dat je nieuwe inspiratie en inzichten krijgt op vele gebieden.

4Wandelen activeert het brein

Tijdens het wandelen vindt er bilaterale stimulatie plaats in je hersenen. Door het lopen worden je beiden hersenhelften geprikkeld waardoor nieuwe inzichten ontstaan en je gevoelsleven meer in balans komt. In het dagelijks leven zitten we veel in ons hoofd en dan vooral aan de linkerkant. Terwijl juist de rechterkant zorgt voor creativiteit, andere oplossingen en nieuwe inspiratie. Fijn dus dat dit tijdens het wandelen meer geactiveerd wordt. Blijf dus niet binnen zitten als je ergens in vast loopt, maar ga lekker naar buiten voor een lange wandeling, veel productiever.

3Natuur maakt blij

Wandelen zorgt ervoor dat je lichaam dopamine en endorfine aanmaakt. Deze stofjes zorgen ervoor dat je lekkerder in je vel komt te zitten en je dus blijer voelt. Dus heb je een sombere dag, loopt het niet zoals je wilt. Ga dan een eind wandelen, helpt geheid.

2Wandelen zorgt voor rust

In de natuur, tijdens het wandelen kom je los van alle hectiek en de onrust in je hoofd. Je kunt je beter terug trekken en bij jezelf naar binnen gaan. Wat is het wat jij nu echt wilt en verlangt. Vaak is het tijdens de start van de wandeling nog onrustig in je hoofd en naar mate je verder loopt wordt het kalmer, helderder. En vanuit die rust kun jij andere keuzes maken. Keuzes vanuit je hart in plaats van je hoofd.

1Uit je comfort

Buiten kom je makkelijker uit je comfort zone. Je kunt letterlijk nieuwe paden inslaan en proberen, of juist van de gebaande paden af. Je kunt zelfs spelen met de natuur, dansen tussen de bladeren, van heuvels afrennen en ervaren hoe het voelt om eens iets anders te doen dan je normaal gewend bent. Tijdens de gesprekken die ik heb met mensen gebeurt er van alles. Juist omdat je buiten bent kun je ook je lichaam gebruiken en dit helpt enorm bij het verkrijgen van inzichten. Hoe voelt het in je lijf als je een letterlijk een pad ingaat wat tegen je gevoel indruist? Waar heeft je lijf behoefte aan, actie, rust? Willen je voeten eigenlijk heel ergens anders heen dan je hoofd? Buiten is het makkelijker te ervaren. Niet alleen mentaal maar ook met je lijf en dat is een raadgever die vaak wordt overgeslagen.

Ook wandelen?

Op onze partnersite www.actieve-vakanties.com vind je een groot aanbod wandeltrips variërend in duur en niveau in binnen- en buitenland.

Meer info over “Waarom wandelen goed voor je is”

Dus behalve een mooie wandeling maken in goed gezelschap en genieten van de natuur om je heen, kun je wandelen op vele andere manieren inzetten. Denk hierbij aan loopbaanbegeleiding, keuzes maken, relatieproblemen, rouwverwerking, burn-out preventie, zingeving en andere vragen die voorbijkomen in het leven. Zoek je meer professionele begeleiding of wil je meer weten over waarom wandelen goed voor je is , ga dan eens op pad met een Outdoor Life Coach of lees meer over bepaalde evenementen op www.isagoeswild.nl. Op deze site vind je ook vele andere mooie activiteiten in de natuur.

Ben je nog niet niet overtuigd waarom wandelen goed voor je is? Lees dan ook ook het onderzoeksartikel over “Buiten is gezond!“.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.